do wody

[...] was poprosić o radę , raczej coenę mojej diety przy tego typu treningach jak obwodowe np. Przysiady wyciskanie na ławce skośnej wiosłowanie hantlami Proba 3 obwody 20 podciągnięć na masyznie z przeciwwagą 20 podrzucenie i wyciskanie hantli stojąc 30 przysiadów z wymachem rąk przed siebie interwal 10 min 7km/h , 12km/h albo drugi [...]

[...] w bluzie? Można się wtedy ładnie napocić. 3. Kupiłem Biogenix Cell Pump, stak kreatynowy. Jest sens go używać czy lepiej przeczekać z nim na masę? 4. Ma znaczenie ile piję wody na redu? I jakich produktów unikać, poza cukrami oczywiście. Ciemne pieczywo się nadaje? http://imgur.com/a/VAziX - aktualne zdjęcia. Z góry dziękuję za każdą pomoc.

[...] teraz w trakcie tego cyklu dziwnie się czuje. Co ważne wiem że trzeba przy kreatynie i dużej ilości białka pić dużo płynów, a ja to spełniam bo dziennie minimum 3litry wody + inne płyny np. Mleko, Herbata itd. Dokładniej: 1. Zauważyłem że chyba po vitaminach mam strasznie żółty mocz, wcześniej był elegancko przezroczysty a teraz chyba coś [...]

[...] tkanek ciała. Egg Pro przyczynia się do utrzymania i rozwoju masy mięśniowej oraz utrzymania prawidłowego stanu tkanki kostne. Zalecane porcjowanie Wymieszać 1 porcję produktu (~34 g) z 250 ml wody. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/2777b752b3ab447a97d37d53a958cf38.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Egg_Pro-opis37117.html

[...] wiec wzialem piersze z brzegu (truskawkowe), efekt: JA PIER.... JAKIE TO KUR.. SLODKIE!! po paru dniach juz mnie tak mdli, ze po kazdej dawce musze wypic pol litra wody, bo zwroce ja myslalem, ze kulturysci to ludzie o silnej woli i jak jest zasada nie jesc slodkich rzeczy to sie nie je, a nie, ze skoro juz tak teskno do slodkiego, to [...]

[...] i sprzętem, kilka lat z hantlami na "obiadkach" Dieta 500g kurczaka, 6-8 jaj, ryba, orzechy, makaron/ryz/kasza 3 razy dziennie, 2-3 owoce, płatki z mlekiem, ser biały, 3l wody Siema, 2 dni temu testowałem nowego propa (wcześniej chyba był fejk). Zrobiłem strzała w udo, dość bolesny i po kilku godzinach źle się poczułem. Dodam tylko, ze w zyle [...]

[...] miarek na jakąś szklankę 0,2 a nawet mniej mleka i można było walnąć duszkiem. Tutaj w tej samej proporcji wyszła mi po prostu tak gęsta breja, że o pogryzieniu można zapomnieć. 0,5 litra wody/mleka to absolutne minimum, żeby to się dało przełknąć. Kupiłem tego ponad 2 kilogramy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be6a167020bb4af3b94f83584692e05d.png

[...] wagi na mnie wpłynie. No i chociaż mam troszkę tłuszczyku na brzuchu (na tyle, że zamiast sześciopaka jest po prostu zarys kosteczek) to jestem raczej szczupły więc oprócz wody nie za bardzo jest co zbijać. W związku z tą sytuacją zwracam się z prośbą o porady od osób, które same miały podobne dylematy albo znają osoby, które takie miały. [...]

[...] mięsa i surówka po obiedzie - 16-17 - jakiś banan, marchewka lub pomidor po 18 nie jem już nic, odstawiłem słodycze i napoje gazowane, ziemniaki, ryż biały, piję około 2l wody dziennie treningi: układam to tak, trening interwalowy biegowy 6x30/90s co 3 dni, pomiędzy wplatam jeden dzień silowy (drążek+popmki+przysiady) oraz jeden dzień [...]

Cześć, tak jak inni - będę wdzięczny za komentarze i sugestie. Mam 30 lat, 183 cm, waga 79-83 kg, ogólnie tak mi skacze (codziennie piję dużo płynów, wody i zielonej herbaty). Jako nastolatek ważyłem ponad 110 kg, później szybko schudłem do 80 kg (niestety widać po wiotkiej skórze brzucha albo tłuszczu podskórnym, bo już nie wiem, co to ;-) Parę [...]

[...] : 17:00 - Banan + twaróg półtłusty 19:00 - Jajecznica z 1 jajka z kilkoma plasterkami kiełasy, szczypiorkiem, twaróg półtłusty i makrela. Dziennie piję także prawie 2 litry wody a ćwiczenia są rozplanowane tak aby nie kolidowały z posiłkami. To jest dieta tylko na przykładowy dzień. Dodatkowo poza ćwiczeniami jestem codziennie w dużym ruchu, nie [...]

Cześć, chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]

[...] - baton Matrix 32 obiad II (19:00) - ryż - kurczak - warzywa kolacja 21:00-22:00 : - koktajl ze śniadania/ jogurt jakiś/ warzywa -------------------------------------------------- Do tego piję ok 1-1,5 l wody niegazowanej, zrezygnowałem całkowicie ze słodyczy (tylko po łyżeczce cukru herbata i kawa) Będę wdzięczny za odpowiedź!

[...] sie tego pozbyc ...tzn nie wiem jak . Od 3 tygodni zmienilam drastycznie sposob zycia , nie jem fast foodow, stosuje diete 1500 kcal , nie jem po 18.00 , pije ok 3 litry wody dziennie , cwicze na silowni 4 razy w tygodniu po ok 1- 1,5 godz .(15 min rowerek stacj.-10 min cw.silowe-15 min bieznia(bieg)-10 min cw silowe-15 min steper-10 min cw [...]

[...] z oliwek 10ml Posiłek 5 pierś z kurczaka 100g ryż biały 100g Posiłek 6 Ser chudy twarogowy 125g oliwa z oliwek 10ml Jogurt naturalny 10g Rzodkiewka Dodatkowo pije minimum 3l wody niegazowanej dziennie.Co o tym myślicie ? Trenuję od dwóch lat. Mój wiek to 23 lata , wzrost 193 cm i 86 kg. 8 miesięcy temu ważyłem 105 kg ale samego tłuszczu, ostro [...]

[...] dnt 10g bbca 10g mono do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie. Dawno nic nie brałem i efekt jest taki ze w 1,5tyg waga skoczyła mi z 72 na 79kg. Trochę w tym wody ale to już zasługa mono... PYTANIE MOJE JEST NASTĘPUJĄCE: gdy skończy mi się kreatyna czym mógłbym ja zastąpić? aminokwasy gainerek ew białko będą u mnie podstawową [...]

[...] anabolizm - Osiągnij swoje maximum Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia wynosi 4 kapsułki. Zażywać 2 razy dziennie 2 kapsułki popijając dużą ilością wody lub jedną porcję 4 kapsułki wieczorem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE T-Steron Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1.Meta, 2. Wino 3. Prolo 6 tyg 4. Meta + Wino (tabsy) 8. TRENING: siłowy (trójbój) 9. CEL CYKLU: Siła i max 2 kg masy (po spuszczeniu wody i nabranego tłuszczu). 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 12 miesiecy 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej [...]

[...] rowniez ale to mi tak strasznie nie przeszkadza.Lato to dla mnie wrog! Wyjde z domu przejde sie 50m w 30stopniach i sloncu i leje sie ze mnie jakby ktos mi wylal wiadro wody na glowe ! Wchodze do autobusu to jest koszmar !!Leje sie ze mnie przez caly czas , chyba ze znajde miejsce przy oknie.Nawet w zimie ide do hipermarketu wchodze i po [...]

[...] bo musi i się przegrzewa ale może da się to jakoś zniwelować? I nie chodzi tu tylko o całkowicie mokre ciuchy ale też i o utratę płynów (w czasie chodzenia po górach piję głównie węgle, zero czystej wody). Planuję wyjazd jesienią i w zimie i tu problem zalania potem będzie zdecydowanie poważniejszy niż w lecie. Z góry dziękuję za podpowiedzi;)